Медитация, как способ самосовершенствования и очищения

процесс медитации

Процесс медитации не только расслабляет организм и очищает его от лишних «шлаков» в виде негативных эмоций, собранных за день, усталости, раздражительности и гнева. Медитация позволяет самосовершенствовать свое сознание, контролировать внутренние резервы организма и использовать их в полной мере именно в том виде, в котором они заложены в нас природой.

Чтобы окунуться в медитацию необходимо освоить некоторые медитативные техники, которые позволяют без труда входить в это состояние за довольно короткий отрезок времени. Этим техникам обучают преподаватели, которые ведут курсы медитации для начинающих. Здесь вы узнаете о некоторых правилах медитации, научитесь контролировать свое дыхание и сознание, узнаете, как концентрироваться на необходимой мысли или эмоции. Со временем, приобретя определенный опыт в этом деле, вы станете входить в медитацию все легче и легче, а погружение будет все более глубоким с каждым разом.

Самостоятельно научиться медитации можно, следуя точным указаниям грамотного учителя, вы за несколько уроков освоите азы этой сложной науки, ведь слова не передают смысла медитативных практик, его можно понять, только ощутив на собственном опыте, прикоснувшись к тропинке, ведущей к саморазвитию собственными ступнями.

Итак, что входит в стандартный набор уроков, которые предлагают курсы медитации для всех желающих?

В первую очередь мы рассмотрим само понятие медитации и трудности, которые возникают на пути к ней у начинающих практиков. Выясним, что мешает вам развиваться и наслаждаться жизнью такой, как она есть в полном объеме. Начинаем перестраивать себя и свое мировоззрение.

Далее выбираем место для медитации и учимся слушать мир вокруг нас, себя, свое тело, ощущения, которые идут из глубины сознания и те, которые вызывает в нас мир вокруг. Для самого начала занятий медитацией следует выбрать тихое место, желательно, чтобы вас окружала живая природа, свежий воздух и мягкие лучи солнца.

Следующее препятствие на пути к медитации – это назойливые мысли, которые так и проносятся у нас в голове тучами, одна заменяет другую, другая дополняет третью, и далее нарастают как снежный ком, или рой ос, если хотите. Бороться с мыслями все равно, что бороться с ветряными мельницами, ведь чем больше внимания мы уделяем проблеме – тем большей силой мы наделяем ее. Основой практики, которая помогает укротить беспорядочные потоки мыслей, является восприятие их, как посторонние потоки проносящиеся стороной, а вы немой свидетель, ни во что не вмешивающийся и ни на что не влияющий.

Очередной урок, который вам поведают курсы медитации в Москве, расскажет, как отличить концентрацию от медитации, т.е. простого, не насильственного созерцания не вызывающего лишнего напряжения на психо-соматическом уровне. Путем развития хорошей концентрации внимания, вы сможете постепенно расслаблять свое сознание, открывая его для восприятия внешнего мира, ведь чем больше будет развита способность концентрироваться, оградив себя от всего остального, тем лучше развивается и противоположная способность автоматически воспринимать на интуитивном уровне приходящую извне информацию.

Ну и, конечно дыхание – основа правильной медитации. Правильной постановке дыхания мы уделяем особое внимание на своих занятиях, ведь следить за своим дыханием может каждый, тем самым концентрируясь на работе своего организма и отвлекаясь от посторонних мыслей захламляющих наше сознание. Практика 9-ти дыханий позволит вам освободиться от негативных мыслей, рассредоточенности, раздражительности, нормализовать свое эмоциональное состояние и позволить организму отдохнуть и расслабиться в полной мере.

Необходимо отметить, что опыт медитации, приобретенный вами на занятиях, останется с вами на всю жизнь. Изучив самые простые практики, вы навсегда измените свое мировоззрение, восприятие жизненных сложностей и проблем и стоимость курсов медитации окупится стократ вашим отличным самочувствием, позитивным отношением к окружающему миру и новыми, неизвестными вам доселе возможностями вашего собственного тела.

Не стоит недооценивать пользу, которую вы сами можете принести своему телу, ведь ничто не обладает такой уникальной способностью к регенерации и усовершенствованию, как человеческий организм. Изучайте себя, развивайте себя, и жизнь, которая откроется для вас новыми гранями, вы обязательно полюбите.


Возврат к списку



Комментарии для сайта Cackle